[...] Wczoraj u mnie na siłowni był test kamizelek do treningu EMS, spotkałem sie kiedyś tylko raz z tym na siłowni w Krakowie jak szukłem pracy w lutym i mowli ze w Krakowie sa tylko takie dwa urzadzenia. sama kamizelka to koszt 200 euro Mial być dzien nietrenigowy, ale musiałem to przetestowac, [...]
Cvfdbkz, takie jak wkleiłeś, Platz też wykonywał:-)) Marian, fajny trening, fajne filmiki- dobrze się patrzy na te plecy jak pracują, powoli i miarowo. To Twój priorytet i jestem pewny, że urosną:-)) Muszę wycelować kiedyś w Twój trening klatki lub właśnie pleców i wpaść:-)
[...] bcaa 3.bezpośrednio po: 60g ryżu, 100g banaa, 50g jabłka, 25g żelki, 50g pudinggu AN 4.60g ryżu, 200g piersi, dziś niedziela to twrez troche pociągne postu i wpadnie pewno jakis burger oraz ten sernik z caterringu może lody, raczej delikatnie bo to sie u mnie sprawdza. https://www.youtube.com/watch?v=5ll3Jls7rBc [...]
Wydawało mi się, że wrzucał kiedyś zdjęcie porównawcze i była znacząca różnica. Jak się mylę, to co sorry. Wrzucaj zdj z USA z lutego i teraz z Malty. Poprawił poprostu dociecie. Ale mięśniowo raczej tak samo i jak Wojtek z lukim napislai ze jakby tez ta sylwetka coraz bardziej wyplaona. Nie da raczej nikt tyle startpw ciągnąć
Jaca jak zawsze skojarzenia:d hehe:D jeśli chodzi u usztywniacze na nadgarstki opaski itp nie uzywam zadnych- jak o to chodziło ;-) opalinho kiedyś tak robiłem ale krotsze negatywy tez dobrze wchodziło ;-)
czyli dalej otwarta droga do wrzucenia jakiegoś syfu %-) chociaż jak chciałeś spróbować steka to na pewno bym tego syfem nie nazwał, w zasadzie jakiegoś porządnego burgera też nie :-D erwi szczerze to ja wole to swoje jedzenie, zjadłem te poledwice a moja burgera, ona była pojedzona a ja nie miałem na nic parcia na miescie, wiec w ddomu juz [...]
muszę doczytać w wolnej chwili bo niestety jak sie wyjezdza na krotki urlop to potem ciężko się ogarnąć z pracą ale widziałem na FB i łezka mi się w oku zakręciła, nasz puszek forumowy Marianek - tak wielki sukces :-D jak ktoś dobrze napisał na poprzednich stronach 'od piwnicy do elite pro' nic dodać , nic ująć SZacunek Mariusz i gratulacje mam [...]
[...] roboty. Jak uda Ci się zajrzeć do nas do Łodzi na Otwarcie sklepu i ustawkę poproszę o autograf :-D To już nie pierwszy raz kiedy łączą kategorie i to w tak popularnej kat jaką jest klasyk , to pokazuje najlepiej że zbyt dużo zawodów to nie jest super pomysł, kiedyś w klasyku to zazwyczaj było najwięcej startujących, a teraz skoro trzeba łączyć [...]
[...] ze lekko przymale byly, wiec akurat wiem z doswiadczenia, ze spodnie najlepiej u nich na sam pas patrzec. gasp i otomix to 2 najpewniejsze firmy dla mnie, jesli chodzi o jakosc ale tez trzeba troche doplacic, dlatego najlepiej czekac na takie promo :-) bo np. gorilla wear to jest taka tansza kopia gaspa w podobnej cenie a jakosciowo, duzo [...]
Ja staram się brzuch trzymać cały czas. Jak się zapomnę w domu to żona mi przypomina że mi brzuch wyj**ał :p kiedyś używałem trochę gorsetu i on w jakimś stopniu też przyczynił się do tego że pamiętam o tym żeby go pilnować. Dzięki temu teraz nawet jak pozuje, podczas przejść nie ma raczej problemu żeby brzuch wypadł.
[...] polsztanga 170kg i to nie był Pan Piela :d bo on to poyeb xD ale do czego zmierzam albo jetsem w hvj słaby albo nie wiem bo dziś to 120kg nie było mega lekkie fakt faktem jako 3cw no ale jednak A tak poza tym super trening ;) pullover mi tak u mnie wchodzi na linakch że szok chyba przez to że są długie i spory zakres ruchu plecy 1 tydz masy [...]
Ja jak trenowałem splitem i PPL to brakowało mi tej objętości na dane partię w PPL i też wychodziłem jakiś taki niezadowolony. 3-4 miesiące i jednak wróciłem do splita i wtedy czułem, że to jest to! Trzeba też pamiętac, że przy PPL(w takim rozkładzie Marian) przykładowo ta klatke i barki ruszamy. Tak więc spora objętość w poniedziałek... Po czym [...]
Mario , o tym mixie to u mnie było :) , sam dałem Bacope , adapto max i czysty zen szen :) Zen szen akurat jak odpoczywasz od stymulantow bym też odstawił. To jednak coś jakhy kofeina. Podobno działa lżej od kawy i nie wpływa na układ nerwowy i go nie obciąża , ale to musiałbym się zagłębić w to bardziej , bo wszędzie co innego tez róznie [...]
[...] właśnie tak leci i to też zalecenie fizio bo wtedy jestem w stanie bardziej zaangażować plecy. Dziś też w sumie łapy były pierwsze robione potem plecy i możliwe że to też w jakiś sposób ograniczyło - tak już rozkminiam na każdy możliwy sposób. Spróbuję myślę że za tydzień jeszcze co 20kg robić serię i nagrać każdą i zobaczyny jak będzie przy [...]
Trochę się uzbierało ale może jeszcze kiedyś coś się uda dołożyć a bardziej poczuć to jak jest jak się jest w top3:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-21 17:57:23
Trochę się uzbierało ale może jeszcze kiedyś coś się uda dołożyć a bardziej poczuć to jak jest jak się jest w top3:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-21 17:57:23 Bez wazeliny, nie ma wątpliwości że uda się dolozyc jeszcze nie jeden medal :)
Pamietam jak kiedys na antku i efedrynie robilem badania krwi to normy mialem przekroczone x 10 a doktorka do mnie czy aj sie dobrze czuje bo według niej to mam stan przed zawałowy m oczywiscie jak odstawilem antka i efke minal z miesiac czy dwa i wszystko w normie znowu ale wtedy bylem mlody i organizm lepszy byl %-) Mówisz o alat aspat? Do mnie [...]
a co ty miales? jakis tradzik na glowie? ja mam cos takiego, tzn nie moge tefo tradzikiem nazwac ale wyj**ie mi na potylicy raz na parenascie dni jakas wielka parcha a kiedys tego nie mialem i mam nastepne zaj**iste pytanie, od czego ma sie takie faldy na glowie jak jaglak, bo sam mam i nie mam pojecia od czego %-) jeden spec mi kiedys powiedzial [...]
[...] siedząc wyciskanie hantli na owych rozstawionych (sprawdziłem - muszę je rozstawić i przód-tył i lewo-prawo by zmieścić się pod sufitem) nogach ? Czy nie wpłynie to w jakikolwiek sposób negatywnie zarówno na stawy jak i na ogólną progresję treningu ? Osobiście stawiałbym że nie, ale wolę dopytać Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
